Boyun fıtığı, masa başı çalışanlarda sık görülen bir sorun. Egzersizle önlenebilir ve her boyun ağrısı fıtık belirtisi değildir. Cerrahi nadiren gereklidir.
Masa Başı Çalışanlar Dikkat: Boyun Fıtığı ve Önlenmesi
Masa başı çalışanlarda sık görülen boyun fıtığı, uzun süre bilgisayar başında oturma ve hareketsizlik sonucu gelişir. Covid-19 pandemisiyle birlikte evden çalışma yaygınlaştıkça, boyun ağrıları da artmıştır. Acıbadem Taksim Hastanesi Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. İsmail Yüce, boyun fıtığı hakkında önemli bilgiler paylaştı.
Her Boyun Ağrısı Fıtık Değildir
Boyun ağrısının birçok nedeni olabilir ve her boyun ağrısı fıtık belirtisi değildir. Boyun çevresi kaslarındaki gerginlik veya omurga dizilimindeki bozukluklar (boyun düzleşmesi) da ağrıya neden olabilir.
Boyun Fıtığının Belirtileri
Boyun ağrısına kol veya kollarda ağrı, uyuşma, his kaybı veya kas gücü kaybı eşlik ediyorsa, boyun fıtığı olasılığı yüksektir. Kesin tanı için gerekli tetkikler yapılmalıdır.
Risk Faktörleri ve Önleme Yöntemleri
Ani ve kontrolsüz hareketler, masa başında uzun süre oturma, bilgisayar kullanımı gibi faktörler boyun fıtığı riskini artırır. Masa başında çalışanlar, düzenli boyun egzersizleri yaparak riskleri azaltabilir. Günde birkaç saniye sürecek basit egzersizler bile faydalıdır.
Ameliyat Ne Zaman Gereklidir?
Boyun fıtığı tedavisinde cerrahi müdahale nadiren gereklidir. Şiddetli ve dayanılmaz ağrı, ilaç tedavisine yanıt vermeyen durumlar, kol veya kollarda güçsüzlük ve his kaybı cerrahi gerektirebilir.
Minimal İnvaziv Cerrahi
Kapalı ameliyat olarak bilinen minimal invaziv cerrahi, iyileşme süresini kısaltır. Omurgaya yabancı cisim koymadan disk bölümünün çıkarılması sağlanır, böylece ameliyat sonrası boyunluk kullanımı gerekmez ve hasta kısa sürede normal hayatına dönebilir.
Boyun Fıtığına Karşı Öneriler
- Düzenli Egzersiz: Boyun çevresi kasları güçlendiren egzersizler yapın.
- Doğru Duruş: Masa başında doğru duruşu koruyun.
- Kısa Molalar: Uzun süre bilgisayar başında kalmayın, kısa molalar verin.
- Ergonomik Ekipmanlar: Ergonomik ofis ekipmanları kullanın.
- Hareket Edin: Gün içinde düzenli hareket etmeye özen gösterin.
Boyun fıtığı, masa başı çalışanlar için önemli bir sağlık sorunudur. Ancak, doğru önlemler alarak ve düzenli egzersiz yaparak bu riski azaltmak mümkündür. Her boyun ağrısının fıtık belirtisi olmadığını unutmamak ve gerektiğinde uzman yardımı almak önemlidir.
