🧠 Düzenli egzersiz ve Akdeniz tipi diyet, Alzheimer'ı önlemeye yardımcı olabilir! Doç. Dr. Cemile Haki'nin önemli tavsiyeleriyle sağlıklı bir geleceğe adım atın.
Bursa Şehir Hastanesi Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Cemile Haki, Alzheimer hastalığının risklerini azaltmada düzenli fiziksel aktivite ve Akdeniz tipi beslenmenin büyük önem taşıdığını vurguladı. "Dünya Alzheimer Ayı" kapsamında yapılan açıklamada, Dr. Haki, ilerleyen yaşlarda unutkanlık ve davranış değişiklikleri ile kendini gösteren bu hastalığın, bellek bozukluklarıyla birlikte geliştiğini belirtti.
Alzheimer ve Demans Arasındaki Bağlantı
Alzheimer, demans adı verilen bunamaların en sık görülen nedeni olup, yüzde 60-70 oranında demans vakalarına yol açmaktadır. Bu hastalık, çevresel ve genetik faktörlerle birlikte gelişir. Doç. Dr. Haki, Alzheimer’ın kesin nedeni bilinmemekle birlikte genetik yatkınlığın önemli bir faktör olduğunu söyledi. "65 yaş üstü her 5 yılda bir risk iki katına çıkıyor. Ailede Alzheimer vakası bulunan kişilerde bu risk yüzde 10 ila 30 oranında artıyor" diye ekledi.
Erken Belirtiler ve Tanı
Alzheimer’ın erken belirtilerinin, özellikle yakın geçmişe dair olayları hatırlamada yaşanan zorluklarla başladığını dile getiren Dr. Haki, “Bu kişiler, ocakta yemek unutmaya, randevularını hatırlamamaya ya da alışverişte zorlanmaya başlar. Ancak 30-40 yıl önceki olayları rahatça hatırlayabilirler. Bu gibi unutkanlıklar başladığında, Alzheimer riski mutlaka göz önünde bulundurulmalıdır” dedi.
Alzheimer'ın 3 Evresi
Haki, Alzheimer’ın erken, orta ve geç olmak üzere üç evreye ayrıldığını, geç evrede hastaların tamamen başkalarına bağımlı hale geldiğini belirtti. Bu evreler boyunca hastalığın ilerlemesi hızlanabilir, bu nedenle erken önlem almak çok önemlidir.
Akdeniz Diyeti ve Düzenli Egzersizle Risk Azalıyor
Doç. Dr. Haki, çeşitli araştırmaların düzenli fiziksel aktivite ve Akdeniz tipi beslenmenin Alzheimer’ı önleyebileceğini ortaya koyduğunu belirterek, “Sosyal yaşantı, beyni aktif tutan aktiviteler ve düzenli beslenme Alzheimer’ın gelişimini geciktirebilir” dedi. Görme ve işitme bozukluklarının giderilmesinin de hastalığın seyrini değiştirdiği tespit edilmiştir.
Tedavi ve Gelecek Perspektifi
Alzheimer’ın tamamen tedavi edilememesine rağmen, semptomları hafifletebilecek ve hastalığın ilerlemesini yavaşlatacak tedavi seçenekleri mevcuttur. Dr. Haki, hastalığa yakalanan bireylerin sosyal aktivitelerden kopmaması gerektiğini, beyin fonksiyonlarını aktif tutacak faaliyetlere devam etmelerinin önemini vurguladı.
Sonuç olarak, Alzheimer hastalığının kesin bir tedavisi olmasa da sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları, riskleri azaltmada etkili bir yol olarak öne çıkıyor.
