Medipol Mega Üniversite Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Vedat Göral, genç yaşlarda düzensiz uykunun yaşlılıkta ciddi beyin sağlığı sorunlarına yol açabileceğini belirtti. Hastaneden yapılan açıklamada, uyku düzensizliğinin glimfatik sistemin işleyişini olumsuz etkilediği, bu durumun beynin küçülmesi, demans ve hafıza kaybı gibi sorunlara neden olabileceği vurgulandı.
Prof. Dr. Göral, düzenli uykunun yaşlılıkta bilişsel sağlığı korumak adına kritik öneme sahip olduğunu ifade ederek, “Genç yaşlarda uyku düzeni oluşturmak, ilerleyen yaşlarda beyin sağlığını korumak için oldukça önemlidir. Düzensiz uyku yalnızca hafızayı değil, beynin yapısını da olumsuz etkileyebilir,” dedi.
İdeal Uyku Süresi ve Kaliteli Uyku İçin Tavsiyeler
Prof. Dr. Göral, sağlıklı bir beyin için ideal uyku süresinin 7 saat olduğunu belirtti. Uyku süresinin yetersiz veya aşırı olmasının beyin sağlığını olumsuz etkilediğini dile getiren Göral, uyku kalitesini artırmak adına oda sıcaklığı ve ışık koşullarına dikkat edilmesi gerektiğini de vurguladı. Göral, “Uyku düzenine genç yaşlarda dikkat etmek, ilerleyen yaşlarda beyin sağlığı için kritik bir yatırımdır,” ifadelerini kullandı.
